Kampf gegen Corona: 5 Tipps, wie Sie Ihr Immunsystem stärken

Grevenbroich - Über ein starkes Immunsystem ärgert sich jeder Erreger, nicht nur der Coronavirus(COVID19). Mit diesen 5 Kniffen kann man nachhelfen:

1) Gesunde Ernährung hilft dem Immunsystem. Denn die Abwehrkräfte benötigen Vitalstoffe, um gegen Erreger vorzugehen. Achtung! Hohe Mengen an Zucker und tierischen Fetten hemmen die Leistungsfähigkeit des Immunsystems.
2) Unsere Schleimhäute bilden die erste Schutzbarriere vor ungewollten Eindringlingen wie dem Corona Virus. Trockene Luft kann ihre Funktion einschränken. Regelmäßiges Lüften und viel trinken hilft, die natürlichen Abwehrkräfte zu stärken.
3) Bewegung hält das Immunsystem in Schwung. Wer seinen Alltag aktiv gestaltet kurbelt die Bildung von Antikörpern und Abwehrzellen an und verbessert so die Widerstandsfähigkeit des Körpers. Wer vor die Tür geht sollte unbedingt einen Sicherheitsabstand von mindestens 1,5 Metern zu anderen Menschen wahren.
4) Und wenn wir schon bei Frischer Luft sind: Die Sonne wirkt als Vitamin D Tankstelle. Und Vitamin D kurbelt das Immunsystem an. Ob in Quarantäne, im Homeoffice oder auf Montage, nur 20 Minuten am Tag reichen, um den Vitamin D Tank aufzufüllen.
5) Wärme: Warme Temperaturen kurbeln die Durchblutung an und aktivieren Abwehrzellen. Aufgrund von Corona empfiehlt sich der Besuch einer öffentlichen Sauna nicht. Aber was spricht gegen ein heißes Bad oder eine Wechseldusche?

Fazit: Ein gesundes Immunsystem ist wichtig, nicht nur in Zeiten von Corona. Und es ist gar nicht schwer ein bisschen nachzuhelfen. Bleiben Sie gesund!

Quelle-Video-Foto: MGB/Agentur Mhoch4

#Quarantäne
#Corona
#Coronavirus
#Virus
#Covid
#Homeoffice
#Isolation
#Arbeit
#soziale Kontakte
#Hände waschen
#Hygiene
#Etikette
#niesen
#husten
#Schutzbarriere
#gesund
#krank
#Gesundheit
#Immunsystem
#Erreger
#Abwehrkräfte
#Antikörper
#Abwehrzellen
#Widerstandsfähigkeit
#Sicherheitsabstand
#Vitamin D
#Fiebermessen
#Lungenentzündung
#Beatmung